Hücrelerimizin enerji santralleri olan mitokondriler; yetersiz vitamin, mineral ve su alımında yavaşlayarak kronik halsizlik hissine yol açar. Doğru besin kombinasyonları ve emilimi artıran yöntemlerle metabolik enerjinizi gün boyu yüksek tutabilirsiniz.
1. Demir Emilimini İki Katına Çıkaran C Vitamini Kombinasyonu
Vücutta oksijen taşıyan demirin eksikliği, dokuların oksijensiz kalmasına ve sürekli bir bitkinlik hissine neden olur.
Koyu yeşil yapraklı sebzeler, yumurta veya baklagil tüketilirken yanına mutlaka taze sıkılmış limon suyu, domates veya biber gibi bol C vitamini içeren besinler eklenir.
2. Kan Şekeri Dalgalanmalarını Önleyen “Krom ve Tarçın” Desteği
Aniden yükselip düşen kan şekeri, öğleden sonra gelen ağır uyku hallerinin ve tatlı krizlerinin bir numaralı sebebidir.
Gün içinde içilen içme suyuna veya bitki çayına bir çubuk seylan tarçını atılır; ara öğünlerde ceviz veya badem gibi kan şekerini dengeleyen kuruyemişler tercih edilir.
3. Hücresel Arınma İçin B Vitamini Deposu Çimlenmiş Tohumlar ve Tam Tahıllar
Sinir sisteminin ve metabolizmanın sorunsuz çalışması, B grubu vitaminlerinin (özellikle B1, B6 ve B12) yeterli düzeyde olmasına bağlıdır.
İşlenmiş beyaz un ve şeker içeren gıdalar yerine; yulaf ezmesi, karabuğday, çimlenmiş mercek/nohut gibi doğal B vitamini depoları günlük öğünlere dahil edilir.
